Category Archives: ஆரோக்கியம்

நாம் சாப்பிடும் உணவில் தினம் ஒரு முட்டை நல்லதா?

மனிதர்கள் சாப்பிடும் விருப்பமான மற்றும் சத்தான உணவுகளில் முட்டையும் ஒன்று. இதில் உடலுக்குத் தேவையான நிறைய சத்துகள் அடங்கியுள்ளன. ஒரு முட்டையில் புரதச்சத்து சுமார் ஆறு கிராம் இருக்கிறது. மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் டி உள்ளது. அது, நம் எலும்புகளுக்கும் பற்களுக்கும் வலிமை சேர்க்கும். முட்டையில் உள்ள லூடின் மற்றும் சியாங்தின் கண் நோய்கள் வராமல், கண் புரை ஏற்படாமல் தடுக்கும். மேலும் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் உதவி செய்யும். நம் அன்றாட உணவில் தாராளமாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.… Read More »

சித்த வைத்தியத்தில் சீந்தில் கொடியின் முக்கியத்துவம்!

பெண்களை அதிகமாக தாக்கக்கூடிய மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து பெண்களை காப்பாற்றும் அரிய வகை மூலிகை செடிதான் சீந்தில் கொடி என்று அழைக்கப்படும் வஞ்சிக் கொடியாகும். சித்த வைத்தியத்தில் வஞ்சிக் கொடி முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளது. வஞ்சிக்கொடி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும், எய்ட்ஸ் நோயாளிகளுக்கும் நல்ல மருந்து என்று அகத்திய முனிவர் அன்றே எழுதி வைத்திருக்கிறார். சீந்தில் கொடிகளை நன்றாக காயவைத்து பொடி செய்து காலை மாலை அரை தேக்கரண்டி பாலுடன் சாப்பிட்டு வர உடலுக்கு நல்ல பலத்தை தரும். சீந்தில் கொடியிலிருந்து… Read More »

உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் மூலிகை டீ வகைகள்!

1. துளசி டீ: மூலிகைகளின் ராணியான துளசி, அதன் மருத்துவ குணத்தால், ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பெரிதும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. துளசி இலையை சாறு எடுத்து, அதில் சிறிது தேன் சேர்த்து கலந்து குடித்து வந்தால், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக பாதையில் ஏதேனும் தொற்று இருந்தாலும் குணமாகும். தேவையான பொருட்கள்: துளசி இலை – 1/2 கப், தண்ணீர் – 2 கப், டீத்தூள் – 2 டீஸ்பூன், சர்க்கரை – தேவையான அளவு, பால் –… Read More »

இந்த 4 பொருட்கள் இருந்தா, தாங்க முடியாத உங்க மூட்டு வலி காணாமல் போகும்! எப்படி தெரியுமா?

நம் முழங்காலில் உள்ள மூட்டு, இரண்டு பக்க எலும்புகளுக்கு இடையே பந்து போல உருண்டு கொண்டு இருக்கிறது. பல்வேறு காரணங்களால் இரு எலும்புகளுக்கும் இடையே உள்ள சவ்வு சேதம் அடைவதால், மூட்டு இயங்குவதில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இது வலி, வீக்கத்தில் தொடங்கிக் கடைசியில் நடக்க முடியாத நிலையை உருவாக்கிவிடுகிறது. முன்பெல்லாம் 65 வயதுக்கு மேல் எட்டிப்பார்த்த மூட்டு தேய்மானம், இப்போது 35 வயதை கடக்கும்போதே தோன்றி தொல்லை கொடுக்க ஆரம்பித்து விடுகிறது. மூட்டு வலிக்கு முதுமை மட்டுமே… Read More »

உங்களுக்கு பனங்கிழங்கு ரொம்ப பிடிக்குமா?… இத படிங்க… இன்னும் அதிகமா பிடிக்க ஆரம்பிச்சிடும்…

பனை மரத்தின் எல்லா பாகங்களும் எதாவது ஒரு விதத்தில் நமக்கு நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது. அதன் பழங்கள், இலைகள், எண்ணெய் என்று இதன் பயன்களை அடுக்கி கொண்டே போகலாம். அப்படிப்பட்ட ஒன்று தான் பனை மரத்தின் இருதயப் பகுதி. இது ஒரு வெஜிடபிள் ஆக பயன்படுகிறது. ரொம்ப குழம்பாதீங்க… பனங்கிழங்கை தான் இப்படி சுத்தி வளைச்சு சொல்றேன். காணப்படும் இடங்கள் முதன் முதலில் இது பிரேசில் போன்ற நாடுகளில் தான் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஆனால் தற்போது இது அதிகமாக… Read More »

இந்த இரண்டு பொருளைக் கொண்டு மாஸ்க் போடுவதால், சருமத்தில் ஏற்படும் அற்புதங்கள்!

நமது சருமம் மற்றும் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் வைத்துக் கொள்வதற்கான பல வழிகள் மற்றும் பல டிப்ஸ்களை பல கட்டுரைகளில் படித்திருப்பீர்கள். ஆனால் அவை அனைத்தையும் நாம் பின்பற்றுகிறோமா என்றால், நிச்சயம் இல்லை. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதில் நேரமின்மை, சோம்பேறித்தனம் போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை. அதே சமயம் நேரமின்மையால் அழகு நிலையங்களுக்கு செல்வதற்கு கூட நேரம் இல்லாமல், சருமத்திற்கு சரியான பராமரிப்புக்களைக் கொடுக்காமல், தங்கள் அழகை மேக்கப் போட்டே சமாளித்து வருகிறார்கள். இப்படி எவ்வளவு நாட்கள்… Read More »

இவ்ளோ நாள் இந்த பூவ நாம கண்டுக்கவே இல்ல… ஆனா இதுக்குள்ள என்னென்ன அற்புதமெல்லாம் இருக்கு தெரியுமா?

பொதுவாக உலகிலுள்ள எல்லா செடிகளும், காய்களும், பூக்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலங்களில் மட்டுமே கிடைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக நாம் அனைவரும் விரும்பும் ரோஜா பூக்கள். இவை ஒரு குறிப்பிட்ட காலங்களில் மட்டுமே கிடைக்கும். உலகிலுள்ள பெரும்பாலான தாவரங்களுக்கு இந்த விதி பொருந்தும். நித்திய கல்யாணி செடியோ எல்லா காலங்களிலும், எல்லா தட்ப வெட்பத்திலும் வளரும். இதன் அழகிய பூக்கள் அனுதினமும் பூத்துக் குலுங்குவதாலேயே இதற்கு நித்ய கல்யாணி என்ற பெயர் ஏற்பட்டது. “நித்ய(ம்) என்றால் தினமும் என்று பொருள்,… Read More »

உங்களுக்கு கழுத்த சுத்தி அதிக சதை இருக்கா? ஈஸியா குறைக்கலாம்!

உடல் நலனில் அக்கறை செலுத்துகிறவர்கள் யாவரும் முதலில் கவனிக்க வேண்டியது சாப்பிடும் உணவுகள் மற்றும் அவர்களுடைய பழக்க வழக்கத்தினை சரி பார்க்க வேண்டும். தொப்பை,இடுப்புப் பகுதி, கைகள் என ஒவ்வொரு பாகமாக கவனம் செலுத்தும் நபர்களும் இருக்கிறார்கள். இவர்கள், இவர்கள் மட்டுமல்ல பெரும்பாலானோர் கவனிக்க மறந்த விஷயங்களில் ஒன்றினைப் பற்றி தான் இன்றைக்கு பேசப்போகிறோம். சிலருக்கு உடம்பெல்லாம் நார்மலாக தெரியும். ஆனால் கழுத்துப் பகுதியில் மட்டும் அதிக தசையுடன் காணப்படும். இதனால் விரும்பிய ஆடைகளை அணியமுடியாமையில் ஆரம்பித்து… Read More »

எவ்ளோ தான் சம்பாதித்தாலும் வீட்டில் காசு தங்கலையா? இந்த பொருளை வீட்டில் வைங்க!

என்ன தான் பாடுபட்டு உழைத்தாலும் அதிஷ்டம் என்ற ஒன்று இருக்க வேண்டும் அல்லவா…? நான் மற்றவர்களை விட அதிகமாக சம்பாதிக்கிறேன்.. கடினமாக வேலை செய்கிறேன்.. அலுவலகத்தில் உயர்ந்த பதவியில் இருக்கிறேன் ஆனால் என்னிடம் பணம் தங்கலையே..? என்னை விட குறைந்த சம்பளம் வாங்குபவன் எல்லாம் சொந்த வீடு, கார் என்று இருக்கிறான்.. ஆனால் என்னால் உயர முடியவில்லை.. தொடர்ந்து நஷ்டம், பொருள் சேதம், மருத்துவ செலவு என்று அழைந்து கொண்டே இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறீர்களா? அனைத்திற்கும் அதிஷ்டம்… Read More »

ஆண்களே இத சாப்பிடுங்க! இவை பாலுணர்வைத் தூண்டும் உணவுகள்!

பழங்காலம் முதலாக ஆண்கள் படுக்கையில் நீண்ட நேரம் குதூகலமாக நீண்ட நேரம் செயல்பட உதவும் மற்றும் பாலுணர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் படுக்கையில் வாழ்க்கைத் துணையை திருப்திப்படுத்த உதவும் ஒவ்வொரு வழிகளையும் தவறாமல் பின்பற்றி வருகின்றனர். அதில் பொதுவான ஓர் வழி தான் பாலுணர்ச்சியைத் தூண்டும் உணவுகள். உலகைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பகுதிகளிலும் வாழ்பவர்கள் பாலுணர்ச்சியைத் தூண்டும் உணவுகளை உட்கொண்டு வருகிறார்கள். இந்த உணவுகள் ஒருவரது பாலுணர்ச்சியை அதிகரிப்பதோடு, ஒருவருக்கு இருக்கும் பாலியல் கோளாறுகளையும் சரிசெய்யும். ஆண்களுக்கான பாலுணர்ச்சியைத்… Read More »